印象中的睡眠時間多久最合適?8小時?

 

越來越多數據顯示,我國國民睡眠時間越來越少了。根據中國睡眠研究會的聯合調查,我國75%的受訪者都曾有入睡困難、易醒、打鼾、嗜睡等睡眠困擾。最新數據顯示,我國國民平均睡眠時間6.75個小時,比上一年少了0.65個小時。

 

居民平均睡眠時間在零點后,夜間睡眠時長普遍偏短,“00后”已經成為熬夜主力軍,入睡困難已經成為各年齡段最大的睡眠困擾。

 

在社交平臺上越來越多年輕人調侃自己“睡渣”“五行缺覺”,與失眠有關的話題也總能引起廣泛討論,不論是沒有足夠的“睡眠能力”,還是沒有給自己足夠的“睡眠機會”,睡眠問題儼然成為時代普遍關注的一種“流行病”,正在被社會各界共同探尋。